Yoga

3 cours de YOGA par semaine au Cercle de Boulouris

  • Discipline ancestrale qui signifie harmonisation. Il apporte équilibre et harmonie, il a une action sur la santé physique et psychique par la régulation du souffle et la mise en action des muscles, tendons et articulations dans tout le corps.

« Le yoga incarne l’unité de l’esprit et du corps,…..une approche globale de la santé et du bien-être » Narendra Modi 1er ministre de l’Inde, à l’ONU.

A la Salle  Blondelet – Le mardi de 10h à 11 et de 11h à 12h

Martine Frankignoulle : 06 14 30 50 85

 

  • A partir du 12 Janvier 2019 : Séance supplémentaire avec Jean ARACIL

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.  C’est un art de vivre.  Le Hatha yoga que nous pratiquons le samedi est un yoga doux aisément pratiqué par des personnes de tout âge. Nous prenons le temps de bien expliquer les postures et les effets thérapeutiques.

Le Hatha yoga se caractérise par l’intégration du mouvement à la respiration.  La pratique régulière apporte un grand nombre de bienfaits physiques, notamment l’assouplissement des muscles car les postures sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires.  Certaines aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre.  Des erreurs de posture développées tout au long de notre vie peuvent être corrigées, ce qui atténue grandement les problèmes de la vie quotidienne.

Le yoga participe à la réduction du stress.  Pendant la séance l’attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration.  Sur le tapis on prend le temps d’écouter son corps, l’attention est constamment ramenée vers le souffle et on développe sa capacité de concentration.

Alors, pourquoi ne pas venir faire une séance d’essai gratuite, il reste des places !

Le Samedi matin de 9h à 10 h – Salle Allongue (au-dessus de la Poste de Boulouris)