TOUT LE MONDE PEUT EN FAIRE !
Pas besoin d’être de grands sportifs!
La marche nordique s’adresse à tous et constitue une bonne alternative pour les personnes qui n’ont jamais fait de sport.
UN SPORT COMPLET
Une marche avec 4 appuis qui redonne du souffle et fait travailler 80% des muscles en douceur. Le haut du corps est mobilisé par les muscles de l’épaule, du bras, de l’avant-bras. L’utilisation des bâtons redresse la posture et ouvre la cage thoracique. La marche nordique fait dépenser environ 400 kcal/h contre 280 kcal/h pour la marche.
Equipement :
Tenue de marche, Baskets et bâtons
Groupe 1 » santé » : Lundi de 10h30 à 12h Lieu : Base nature Fréjus
Groupe 2 » bip-bip » : Mercredi de 15h30 à 17h Lieu : communiqué par sms par l’animatrice
Groupe 3 » coyotes » : Jeudi de 9h à 10h30 Lieu : communiqué par sms par l’animatrice
Bénédicte MELONE
