Marche Nordique

TOUT LE MONDE PEUT EN FAIRE !

Pas besoin d’être de grands sportifs!
La marche nordique s’adresse à tous et constitue une bonne alternative pour les personnes qui n’ont jamais fait de sport.

UN SPORT COMPLET

Une marche avec 4 appuis qui redonne du souffle et fait travailler 80% des muscles en douceur. Le haut du corps est  mobilisé par  les muscles de l’épaule, du bras, de l’avant-bras. L’utilisation des bâtons redresse la posture et ouvre la cage thoracique. La marche nordique fait dépenser environ  400 kcal/h contre 280 kcal/h pour la marche.

Equipement :

Tenue de marche, Baskets et bâtons

Groupe 1  » santé » : Lundi de 10h30 à 12h                Lieu : Base nature Fréjus

Groupe 2  » bip-bip » : Mercredi de 15h30 à 17h       Lieu : communiqué par sms par l’animatrice

Groupe 3  » coyotes » : Jeudi de 9h à 10h30               Lieu : communiqué par sms par l’animatrice

Bénédicte MELONE