TOUT LE MONDE PEUT EN FAIRE !
Pas besoin d’être de grands sportifs!
La marche nordique s’adresse à tous et constitue une bonne alternative pour les personnes qui n’ont jamais fait de sport.
UN SPORT COMPLET
Une marche avec 4 appuis qui redonne du souffle et fait travailler 80% des muscles en douceur. Le haut du corps est mobilisé par les muscles de l’épaule, du bras, de l’avant bras. L’utilisation des bâtons redresse la posture et ouvre la cage thoracique. La marche nordique fait dépenser environ 400 kcal/h contre 280 kcal/h pour la marche.
Equipement :
Tenue de marche, Baskets et bâtons
Groupe 1 » santé » : Lundi de 14h30 à 16h Lieu : Base nature Fréjus
Groupe 2 » bip-bip » : Mercredi de 15h30 à 17h Lieu : communiqué par sms par l’animatrice
Groupe 3 » coyotes » : Jeudi de 9h à 10h30 Lieu : communiqué par sms par l’animatrice
Bénédicte MELONE
