Marche Nordique

TOUT LE MONDE PEUT EN FAIRE !

Pas besoin d’être de grands sportifs!
La marche nordique s’adresse à tous et constitue une bonne alternative pour les personnes qui n’ont jamais fait de sport.

UN SPORT COMPLET

Une marche avec 4 appuis qui redonne du souffle et fait travailler 80% des muscles en douceur. Le haut du corps est  mobilisé par  les muscles de l’épaule, du bras, de l’avant bras. L’utilisation des bâtons redresse la posture et ouvre la cage thoracique. La marche nordique fait dépenser environ  400 kcal/h contre 280 kcal/h pour la marche.

Equipement :

Tenue de marche, Baskets et bâtons

 

Groupe 1  » santé » : Lundi de 14h30 à 16h                Lieu : Base nature Fréjus

Groupe 2  » bip-bip » : Mercredi de 15h30 à 17h       Lieu : communiqué par sms par l’animatrice

Groupe 3  » coyotes » : Jeudi de 9h à 10h30               Lieu : communiqué par sms par l’animatrice

Bénédicte MELONE