TOUT LE MONDE PEUT EN FAIRE !
Pas besoin d’être de grands sportifs!
La marche nordique s’adresse à tous et constitue une bonne alternative pour les personnes qui n’ont jamais fait de sport.
UN SPORT COMPLET
La marche nordique redonne du souffle et fait travailler 80% des muscles en douceur. Le haut du corps est plus mobilisé : les muscles de l’épaule, du bras, de l’avant bras. L’utilisation des bâtons redresse la posture et ouvre la cage thoracique. La marche nordique fait dépenser environ 400 kcal/h contre 280 kcal/h pour la marche.
Equipement :
Tenue de marche – Baskett (pas de chaussure montante prenant la cheville), sac à dos, eau, les bâtons vous seront prêtés si vous n’en avez pas pour le premier cours.
Le Mercredi de 16h à 17h30
Le Jeudi de 9h à 10h30
Rendez-vous départ : lieu à préciser
Bénédicte MELONE
