Marche Nordique

TOUT LE MONDE PEUT EN FAIRE !

Pas besoin d’être de grands sportifs!
La marche nordique s’adresse à tous et constitue une bonne alternative pour les personnes qui n’ont jamais fait de sport.

UN SPORT COMPLET

Cette activité permet de « randonner plus vite et plus loin ». Le haut du corps est plus mobilisé : les muscles de l’épaule, du bras, de l’avant bras. L’utilisation des bâtons redresse la posture et ouvre la cage thoracique. La marche nordique fait dépenser environ  400 kcal/h contre 280 kcal/h pour la marche.

Equipement :

Tenue de marche – Baskett (pas de chaussure montante prenant la cheville), sac à dos, eau, les bâtons vous seront prêtés si vous n’en avez pas pour le premier cours.

Le Mercredi de 16h à 17h30

Le Jeudi de 9h à 10h30

Rendez-vous départ : lieu à préciser

Bénédicte MELONE : 06 14 47 90 77